rainbow smoothie

• 1 banane congelée
• 2.5 c.à.s de yaourt grec
• 2 tranches de betterave
• 100 g de framboises fraîches ou surgelées
• 1 banane congelée
• 2.5 c.à.s de yaourt grec
• 120 g de cassis surgelés
• 1/2 tasse de yaourt grec, de vanille ou de plaine
• 1 poignée de mâche (ou épinard)
• 80 g d'ananas congelé
• 2 bananes congelées
• 2.5 c.à.s de yaourt grec
• 40 g d'ananas congelé
• 1 banane congelée
• 2.5 c.à.s de yaourt grec
• 1 orange
• 2 c.à.s de gelée de pêches
• 1 c.à.s de gelée de mangue
• 1 banane congelée
• 2.5 c.à.s de yaourt grec
• 40 g de fraises congelées
• 120 g de framboises congelées
• 2 bananes congelées

Préparation

1. 1

   pour chaque smoothie :

2. 2

   placer tous les ingrédients dans un blender et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. ajouter de l'eau (ou du lait) si le mélange est trop épais.

3. 3

   transférer le smoothie dans un bol ou un récipient, rincer le blender et préparer la prochaine couche.

4. 4

   réalisation du rainbow smoothie :

5. 5

   verser délicatement les couches les unes après les autres.

6. 6

   décorer les verres avec une brochette de fruits restants.