petit déjeuner allégé à l'avoine et aux poires

• 1 fromage blanc 0%
• 1 pincée de sel
• 1 citron
• 3 c.à.s d'avoine
• 5 g de stévia en poudre
• 5 c.à.s de lait écrémé
• 1 oeuf
• 1 poire

Préparation

1. 1

   insérer les ingrédients un par un (jusqu'à l'oeuf), dans l'ordre rédigé pour réaliser la pâte, mélanger à chaque fois.

2. 2

   couper la poire en petits morceaux.

3. 3

   mettre un peu de jus de citron au fond de la poêle pour éviter des matières grasses.

4. 4

   verser la moitié de la préparation. patienter 1 minute.

5. 5

   ajouter la moitié des poires. mélanger comme pour des oeufs brouillés.

6. 6

   voilà c'est prêt :) refaire pareil avec l'autre moitié.