barres de cereales

• 1 poignée de graines de courge
• 2 poignées de flocons d'avoine
• 1 poignée de graines de tournesol
• 5 c.à.s de sirop d'érable
• 1 poignée de noix de pécan
• 2 blancs d'oeuf

Préparation

1. 1

   mélanger tous les ingrédients (ajouter les graines que vous voulez en fonction de vos goûts).

2. 2

   étaler sur une plaque (environ 3/4 cm de hauteur) et tasser bien le tout.

3. 3

   cuire 20 minutes à 190°c. à la sortie du four, découper des carrés et laisser refroidir quelques minutes